سجل تتبع نومي

هذا الدفتر اداة سهلة الاستخدام لتسجيل أنماط نومك بشكل دوري. وسواء كنت تسعى لفهم أنماط نومك وجودته، أو لمعرفة أسباب ما تعانيه من الأرق، فهذا الدفتر يعد نقطة انطلاقة مثالية. يحتوي هذا الدفتر على اداة تتبع شهري للنوم، وسجلات يومية، وانشطة للاسترخاء، وغير ذللك الكثير، فهو لا يساعدك على معرفة عادات نومك فقط، بل يرشدك لتحسينها أيضَا.