القلق للمبتدئين

إذا كنت تشعر بأن حياتك تخرج عن نطاق السيطرة فأنت بالتأكيد لست وحدك على الرغم من أن القلق رد فعل طبيعى للضغوط فبالنسبة للبعض منا قد يصبح مستنزفاً لطاقتنا بكاملها وموهناً تماماً لكن لحسن الحظ هناك الكثير مما يمكنك فعلة لمكافحة القلق بمساعدة هذا الدليل التوضيحي