ودع حساب السعرات الحرارية ومنع نفسك عن بعض الأطعمة وغيرها من السلوكيات التي تفرضها على نفسك. في هذا الكتاب سوف تتعلم كيف تنقص وزنك بشكل طبيعي، وبالطريقة الصحيحة التي تضمن لك تغيير جسمك ودماغك دون أن تثير مقاومة حيوية أو عصبية من جانب جسمك.